Buah yang Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit dengan Buah-Buahan

Kulit yang sehat dan bercahaya tentunya menjadi dambaan setiap orang. Untuk itu, maka kita perlu menjaganya dengan rutin memakai skin care. Selain itu tidak hanya memberikan nutrisi kulit dari luar saja tetapi kamu juga perlu menjaga kesehatan kulit dari dalam yaitu dengan mengkonsumsi buah-buahan. Beberapa buah-buahan berikut ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk menutrisi kulit agar tetap sehat, lembab, kenyal, dan bercahaya.

Buah-buahan yang sangat baik untuk menutrisi kulit

Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Vitamin E berperan penting untuk meremajakan kulit serta mengembalikan kelembapan alami kulit. Selain itu alpukat memiliki kandungan antioksidan tinggi yang membantu kulit terlindungi dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas. Vitamin E tersebut dapat berperan optimal dengan vitamin C yang juga terkandung dalam  buah alpukat. Vitamin E dan C yang terkandung bermanfaat untuk mengganti sel kulit mati serta pembentukan kolagen alami. 

Jeruk 

Buah jeruk memiliki kandungan akan vitamin C yang tinggi.  jeruk juga mampu berperan sebagai anti aging. jika kamu memiliki masalah kulit kusam dan komedo, kamu bisa mengatasinya dengan konsumsi jeruk. jus jeruk dapat meringankan warna pada kulit, mengurangi noda, dan mengobati jerawat. selain itu mengonsumsi buah jeruk atau jus jeruk secara teratur dapat membuat kulit lebih cerah dan bercahaya.

Berries

Selain kandungan vitamin C yang cukup tinggi, bluberry, rasberry, blackberry dan strawberry juga mengandung anti oksidan yang dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kekenyalan kulit. 

Pepaya

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah pepaya sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C dapat membantu mencerahkan kulit akibat terpapar matahari sekaligus menyamarkan noda hitam di wajah. 

Manfaat buah pepaya untuk kulita juga dapat mengurangi garis halus dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan dini. Selain itu buah pepaya juga mengandung enzim papain yang berperan sebagai zat anti radang dan mencegah penuaan.

Pisang

Pisang memiliki kandungan asam amino yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Pisang juga mengandung zinc dan kalium. Zinc bermanfaat untuk melawan infeksi bakteri dan mencegah jerawat. sementara kalium mampu menghidrasi kulit.

Sumber:

https://www.google.com/amp/s/www.harapanrakyat.com/2019/12/merawat-kulit-wajah-dengan-buah-segar-apa-saja/amp/

https://www.halodoc.com/artikel/7-buah-yang-bermanfaat-untuk-menjaga-kecerahan-wajah

https://www.theshonet.com/articles/buah-buahan-yang-perlu-dikonsumsi-untuk-mendapatkan-kulit-sehat-dan-cantik

https://www.prosehat.com/artikel/artikelkesehatan/10-jenis-buah-ini-bagus-untuk-perawatan-kulit-kering?ia=1604360813